Reglen om "2 minutter" til sejr over dovenskab

Hvor ofte har vi glemmer noget, eller vi ikke har styrken til at gøre arbejdet færdigt. Den vane at trække tiden synes harmløs, men over tid belastningen af ​​uafsluttede sager er stigende. Vidste du, at Dalai Lama var en af ​​de største procrastinators i verden?

Som studerende, satte han bort alt til sidste øjeblik og var klar til at lære og arbejde, men når de står med vanskeligheder eller når du kører ud tid. Siden da har han lært sin lektie og lærer andre ikke at trække tiden ud, "Altid være forberedt på forhånd, så hvis du dør i dag, du havde ikke fortrudt." Vi kan nå meget mere, når det ophører med at udsætte alle på lavt blus. Problemet er kun i det faktum, at dovenskab kan være meget svært at slå.

Sådan overvinde dovenskab

Reglen om

Der er dog en regel, der vil hjælpe dig til at blive mere produktive.

Vores hjerne tager dårlige beslutninger, fordi beslutninger kræver nogle ændringer. Samtidig vores instinkt sparer os fra forandring. Regel 2 minutter hjælper dig med at undgå den beslutningsprocessen og opfordrer dig til at starte noget, som du er vant til at forsinke.

Her er hvordan det lyder:

Regel 1. "Hvis gennemførelsen af ​​sagen kræver mindre end 2 minutter, så gør det nu."

Reglen om

Dette er det vigtigste princip, som du skal huske. Du vil blive overrasket over hvor meget kan gøres på 2 minutter. Her er nogle af dem:

  • omgående vaskes sin plade efter spisning.
  • Skriv et brev til den betydning,
  • Skriv en plan for dagen, mens drikker din morgenkaffe.
  • Ryd bordet, hvor du arbejder.
  • Ring for manden lige nu.
  • en aftale
  • Kassér garbage

Fyld sengen, så snart du står op.

Hvis du fortsætter med at nævne, hvad der kan gøres på 2 minutter, denne liste er endeløs.

Regel er meget enkel. Når du fange dig selv tænker, "Jeg sender brevet senere," undertrykke trangen til at udskyde til senere. I stedet tænker på dette: "Jeg har det kun tager 2 minutter, jeg bare gøre det nu."

Regel 2. Hvis en sag kræver mere end 2 minutter, bryde det op i flere etaper.

Reglen om

Tror du, at dit liv ikke ændres, hvis du begynder at fylde sengen umiddelbart efter at vågne op? Det vil ændre sig, når du udvikle den vane, og den vane dovenskab vinder.

Husk altid den første regel og komme videre. Hvis opgaven kræver mere end 2 minutter, er du nødt til at bryde det ned i trin.

For eksempel, skal du skrive en vigtig rapport. Du vil ikke være i stand til at gøre det i 2 minutter. Men du kan bryde opgaven i mindre mål, såsom:

Reglen om
  • For at opsamle det ønskede materiale
  • For at udføre undersøgelsen
  • Skriv post
  • Skriv de andre dele trin for trin
  • Rediger
  • Spørg udtalelse fra andre
  • justere
  • Send rapport

Hvis indsamlingen af ​​oplysninger tager mere end 2 minutter, bryde opgaven i mindre. Hvad kan du gøre i 2 minutter lige nu?

Du kan vælge to dokumenter. Gør det lige nu. Når du har bestået denne fase, vil du allerede være på vej til at nå sit mål. Som de siger, at det vigtigste starte.

Hvordan man kan overvinde dovenskab

Typisk 2 minutter fungerer i dit liv?

Reglen om

Når man læser om denne regel, alle synes temmelig simpelt, men det rent faktisk virker i praksis: det er for simpelt, så det kan ignoreres.

Har du lyst til at blive sundere? Spis en banan, lige nu!

Du ønsker at seriøst beskæftige sig med uddannelse? Lav 2 minutters yogiske kompleks "Sun Salutation" at varme op din krop.

Vil du læse flere bøger? Start læser lige i dette øjeblik. To minutter er tilstrækkelig til den første side.

Essensen af ​​dette princip er at tvinge dig selv til at begynde at gøre noget. Når du laver det første skridt, vil du være meget lettere at nå dine mål.