21 velsmagende ret, som veganere spiser

Faktisk være veganer er ikke så svært - fordi du kan spise så meget godbidder! Tro ikke på mig? Læs indlægget, og du vil vide, at det er sandt!

Være veganer - det er godt for dyrene og for planeten som helhed. Tilføj veganske retter i deres liv er aldrig for sent.

Og i en vegansk kost fuld af frugt - og grønt er meget nyttig!

Og stadig være en veganer er ikke let. Fordi ost.

Salat - det er bare ikke en cheeseburger, og det er det.

I dette indlæg, nogle veganere delte det faktum, at de spiser hver dag. Spoiler: Vegan Pizza eksisterer.

Bloggere, studerende, husmødre, ernæringseksperter og selv tidligere sports læger - de kan alle være veganere, og alt, hvad de har brug for noget at spise! Nu ved du, hvad det er.

1. Vegansk "makaroni og ost"

Sauce deri fremstillet af cheddar Violife, indenlandske mælk fra cashew, kokosnøddeolie, Himalaya salt og sort peber. Ingen værre end normalt!

2. "Oreo"

Den verdensberømte cookies "Oreo" er ganske velegnet til veganere. Især shriracha sauce!

3. Toast tomat og basilikum

Hvis vi til dem, der allerede er opført i titlen på opskriften olivenolie, salt og peber - at få den perfekte veganske appetitvækker. Intet mere!

4. bende valser

Rolls tillade fylde dem med noget - tofu, peberfrugter, ris nudler, søde kartofler eller gulerødder. Og de er nemme at tage med dig!

5. Cremet pasta med zucchini

Vegansk opskrifter til en lækker pasta, egnet til børn, og selv de kan være super hurtig at lave mad.

6. Vegansk celle

Vegan celle er velegnet til at begynde at komme i nærkontakt med den retter veganske køkken. Og det er i disse retter er almindeligt anvendt afgørende for veganske kilder til protein - bønner!

7. veganske pizza "Fem oste"

Ja, denne pizza indeholder dog mejeri-fri version af mozzarella, blå ost, rød cheddar og alle andre oste. Og mens det er virkelig lækkert!

8. Tofu teriyaki avocado

En masse af protein og en del af "gode" fedtstoffer - alt dette vil opkræve gebyrer for lang tid energi.

9. burrito

Bønner, ris, grøntsager og guacamole dække alle behov for næringsstoffer og vitaminer, der er designet til et måltid. Og fra den frosne mad parabol det sker på cirka 10 minutter.

10. Stir stegning Grøntsager

Denne rige fad lavet af grøntsager, spirer, tofu, teriyaki og ris nudler. Hurtig, velsmagende, egnet til børn!

11. A vegetarisk suppeboller

Superdeshovy suppe dumplings, gulerødder, persille og hvidløg, hvilket kan gøres på næsten ethvert tidspunkt - vi alle har hjemme ingredienserne til denne suppe!

12. Peanut Oil

Vegan livsstil - en stor undskyldning for at spise jordnøddesmør direkte fra krukken!

13. Kasha frugt og kanel

Frugt her - denne mango, appelsin og tørrede goji bær. Gebyrer for hele dagen!

14. salat med tofu og satay sauce

Meget let sommer salat, er utrolig lækkert med tofu og kødspisere, der er jaloux.

15. Wafer boghvedemel

En stor mulighed for glutenfri bagning multizernovoy! Herunder - for børn.

​​

16. omelet af tofu

Han var især godt med svampe, spinat og rød peber.

17. rosenkål

En af de interessante kombinationer med rosenkål opnås ved tilsætning til det de nødder eller slik.

18. Self pizza med hvidløg chips

Fra veganer fastfood forbliver ambivalent følelse: på den ene side, det er form for usund mad, på den anden side - i virkeligheden, er det nyttigt!

19. Curry spinat og kikært

Anden hurtig og nærende måltid, som kan ses som en kilde til protein og fibre.

20. Pizza med figner granat kerner, og

Giv en vegansk pizza "sød" tone!

21. Fried blomkål romanesco

I denne enkle og ikke kræver særlig opmærksomhed i forbindelse med udarbejdelsen af ​​skålen ligger en hel palet af smagsoplevelser!