100 tips fra centenarians

De er enige om, at der er noget at sige

100 tips fra centenarians

Hemmeligheden til et langt og sundt liv? Alle centenarians har deres egen opskrift - et glas whisky eller daglig søvn til is. Her er, hvad nogle meget gamle mennesker kan rådgive os.

En kvinde ved navn Ruth 92 år har været ugentlig Pilates:

1. Se ikke på kalenderen. Bare fortsætte med at fejre hver dag.

2. Invester i kvalitet, det aldrig går af mode.

3. Jeg tvinger mig selv hver dag til at gå ud og gøre en lille tur, selv hvis du bare gå rundt i huset. Nøglen til at bo ung - Hold dig i bevægelse.

100-årige læge stadig fører sin egen praksis. Han har et par forslag for alternativ medicin, som han er klar til at dele

4. Øvelse, forekommer det mig, det er ikke nødvendigt. Jeg tror, ​​at mange overvurderer deres betydning.

5. Drik vitaminer? Glem det. Og jeg kan ikke godkende af læger, der anbefaler det.

6. Forelske og gifte sig. Sex skal være entusiastisk.

En anden århundrede af mennesker delte tips om kærlighed, lidenskab og tilgivelse:

7. Selv hvis du hader, så holder din had til dig selv. Du må ikke gøre andre mennesker syge, uanset om det kan være årsagen.

8. Aldrig stoppe med at tro i kærlighed.

9. Ingen styrer dig.

10. Tag dig tid til at græde.

11. Travel indtil de unge. Må ikke bekymre dig om penge, bare få dem til at arbejde. Oplevelsen er meget mere værd end penge.

12. Må ikke sammenligne dig selv med andre, eller vil aldrig være glad. Græs på en anden gård er altid grønnere.

13. Hvis du tøver, og du kan ikke spørge nogen ud på en date, bør du ikke køre hans bekendtskab.

14. Gør én ting hver dag - bare for dig selv. 15. Du må ikke være grådige.

16. Farvel.

17. Find din passion og leve det.

18. Mange ting vil blive klart af sig selv.

19. Vælg de rigtige forældre.

20. Få et kæledyr. Nogle gange er det ensomt. Husdyr er mindet om, hvor vi bor.

21. Jeg siger ikke, at du er nødt til at holde sig til en hvilken som helst religion eller at bekende ingen religion overhovedet. Jeg vil bare sige, at du skal forstå, hvad du tror på, og leve i overensstemmelse med det.

22. Lær at tilpasse sig.

23. Tag dig tid til at sørge over, hvad du har tabt.

For Adrina Lee nøglen til lang levetid ligger i fire enkle trin:

24. Hold fremadrettet og aldrig give op.

25. Få masser af go.

26. Jeg drikker vand fra hanen.

27. Du må ikke dø, hvis du ikke ønsker at dø.

Et par tips om, hvordan man kan finde lykken:

28. Levende - det er sjovt. Vær glad. Du skal ikke være glad hele tiden, men du skal være tilfreds.

29. Kærlighed mennesker. Find noget godt i hver person - simpelthen fordi vi er alle mennesker.

Ifølge andre langlivede hemmelighed i uddannelse:

30. Få en god uddannelse. At ingen kan tage fra dig.

Et hundrede års kvinde giver disse tips:

31. Tænk positivt.

32. Do øvelser hver morgen. Jeg har en skrivemaskine - en krydsning mellem en skide træningsudstyr og cykel. Hver morgen jeg sætter mig ned og skrive det til 150-200 linjer. Mens jeg ikke gør det, kan jeg ikke gå ud af sit soveværelse.

Der er århundreder gamle, der aktivt 20-årige sofa kartofler. En af dem, en ivrig skiløber, deler sin erfaring med yngre generationer:

33. Vær aktiv. Jeg stå på ski, selvom jeg er hundrede år. Få gør det, selvom de har på kraft. Jeg forsøger at spise rigtigt, gøre motion og et længere ophold i den friske luft og solskin. 34. Hvis du er positiv, så er du alt godt. Når du tænker på dårlig, du forgifter din krop. Bare smil, siger, latter - den bedste medicin.

Sardinien, en italiensk ø, der er kendt for sit store antal centenarians. De har deres egne meninger om sundhed og medicin:

35. I mange år, har jeg ikke tage nogen medicin overhovedet. Jeg tror ikke, de er så nyttige, og læger ofte bruger du som forsøgskaniner.

36. Du må ikke dø for tidligt.

har noget til fælles i centenarians boards:

37. Bare bevæge sig fremad og gøre deres arbejde, uanset hvad.

38. Du kan få begejstrede lokale spørgsmål. Men i verden så mange forskellige ting ...

39. Huset har en masse forskellige mennesker. Forskellige mennesker gør en masse - unge og gamle, sorte og hvide, folk fra hele verden. Folk har altid støttet mig.

40. Bare holde bevægelse.

Mange centenarians ros motion

41. Jeg stort set associerer deres levetid med at gå, og ikke med bilens bagsæde.

42. Jeg gjorde næsten alt, hvad der har lært: ballet, tai chi, yoga. Jeg gik langs de seks kilometer om dagen. Jeg strammede og presning. Og jeg skrev bogen.

Andre hundredåret mener, at livet - det er rock 'n' roll:

43. Jeg har brugt mit helbred til whisky og cigaretter. Jeg drikker kun, når du ikke er i sig selv - men min læge sagde, at uden at jeg ville være død. Og jeg er stadig i live og kan hæve albuerne - og det er fantastisk.

Centennial læge gav nogle uvurderlige råd til unge mennesker:

44. Vi husker alle, hvordan i barndommen, når vi havde det sjovt, vi glemte at spise og sove. Jeg mener, at voksne bør gøre det samme. Bedre ikke trætte dig selv mange regler såsom strenge tid til frokost eller sove. 45. Til morgenmad, jeg drikker kaffe, et glas mælk og en smule appelsinsaft med en spsk olivenolie i det. Olivenolie er fremragende og hjælper arterierne forblive raske hud. Til frokost havde jeg nogle mælk og nogle cookies - eller slet ingenting, hvis jeg har for travlt til at spise. Hvis jeg fokuserer på det arbejde, du ikke føler sult. Ved middag - grøntsager, nogle fisk og ris, og to gange om ugen du kan spise 100 gram magert kød.

46. ​​Ingen har brug for at sende sig selv til at træde tilbage - et formål i livet kan forekomme efter 65 år.

47. Når en læge anbefaler, at du foretager tests eller enhver operation, så spørg din læge for at se, hvordan den anden halvdel af hans eller børn gå gennem denne procedure. I modsætning til hvad mange tror, ​​kan lægerne ikke helbrede alle. Så hvorfor lider unødig smerte? Jeg tror, ​​at musik og dyr hjælpe mere end i dag størstedelen af ​​læger.

48. For at forblive sunde, gå ovenpå og flytter din egen krop. Jeg har overvundet de to flyvninger på trapper på et tidspunkt, så mine muskler arbejdede.

49. Min inspiration - et digt af Robert Browning "Abbe Vogler". Hans far læste for mig. tilskynder os derfor til at gøre stor kunst, snarere end patetisk kragetæer. I digtet siger, at du skal forsøge at tegne en kæmpe cirkel, som ikke kan lukkes, så længe vi er i live. Alt, hvad vi ser - det er den bue, det samme mål er uden for vores vision, men det er.

50. Smerten er for mystisk, og sjov - den bedste måde at glemme alt om det.

51. Må ikke gå amok med ophobning af materielle ting. Husk, at du aldrig vide, hvornår det vil ende, men intet du ikke kan tage med dig på den anden side.

52. Kun videnskab kan helbrede folk og hjælpe dem. 53. Find en rollemodel og forsøge at slå ham, selvom de aldrig vil være i stand til at gøre det.

54. At leve i lang tid - det er vidunderligt. Så længe du er under 60 år, er det nemt at arbejde for din familie og nå deres egne mål. Senere i livet, vi forsøger at bidrage til udviklingen af ​​samfundet. Jeg er en 65-årig arbejdede frivilligt. Jeg kan stadig derefter bruge på jobbet 18 timer i døgnet, syv dage om ugen, og nyder hvert minut.

Andre centenarians tilbyde rådgivning om relationer:

55. Her er et tip for kvinder: ikke at gifte sig med en ældre mand, en ung ud.

Hvad ellers? Bare leve

56. Jeg prøver ikke at bekymre sig. Jeg prøver bare at leve.

57. Jeg prøver at stole på dig selv nok, og være sikker på, at jeg kunne håndtere de vanskeligheder, som de opstår.

Ifølge nogle levetid, aldring opstår på grund af den enkle måde at leve på:

58. Jeg spiser ikke meget kød. Jeg forsøger altid at spise frugt og grøntsager og meget lidt kød, og altid være sikker på, at to gange om ugen, jeg vil have frokost laks eller sardiner.

59. Mortgage Jeg var mindre end syv år. Jeg betalte alle på én gang, og jeg lever den dag i dag. Det er hemmeligheden bag levetiden - gøre alt uden forsinkelse.

60. engagere sig i, hvad du kan lide.

Eller levetid - bare held?

61. Du skal have en god gen.

62. Det skal være, har du været heldig ... i hundrede år.

63. Prøv ikke at spise noget, bare på grund af det faktum, at det betragtes som en sund mad. Jeg spiser, hvad jeg vil. Hemmeligheden på lang levetid - i is!

64. Afslut mens du stadig er på hesteryg.

65. Det er vigtigt at tage sig af dit sind. Jeg er uddannet to klasser ... og studerede hele vejen rundt, fra antisemitisme til de aktuelle begivenheder.

Den moderne springvand af unge? Humor

66. humor - en livskraft, der gør det muligt at overleve vanskelighederne.

67. Når du le ad dig selv, du ikke giver andre griner af dig.

68. Jeg tror, ​​at folk har brug for at være nysgerrig. De bør være interesseret i livet uden for deres lille verden. De skal være glade for den helt nye, fra møde nye mennesker på en ny leg - og bare elsker livet.

69. Jeg er ligeglad med hvad du brænder for - kan du samle cirkler. Men hvis du nyder det, du er i live.

70. Alder - er ikke en sygdom.

Andre centenarians rådes til at tage vare på sig selv:

71. Du må ikke traumatisere.

Et barnebarn skabt et socialt netværk gruppe, der opfordrede folk til at søge råd hos sin 101-årige bedstemor. Her er hvad der skete:

72. Vær ærlig. Jeg sjældent lyve. Når du er ærlig over for folk, er de tiltrukket af dig, de er ærlige med dig. Lies - for hårdt arbejde. Ingen grund til at besvære sig over foranstaltning.

73. Henviser til alle uden fordomme, selv hvis noget virker meget mærkeligt for dig.

74. Altid lytte til den anden person. Du har noget at lære ja. Prøv at læne sig tilbage, fordi du lærer meget mere, hvis du lytter til andre og ikke at fortælle alle, hvor meget du ved.

75. Du er nødt til at elske, hvad du gør. Hvis du finder et job, du elsker, behøver du ikke at arbejde en dag i dit liv.

76. Hver dag tager tid en lille lur.

77. Familie har du - kun én, så hold på den. Uanset de vanskeligheder, økonomisk eller følelsesmæssigt, det er - hold på din familie. Nogle dage vil synes værre end andre, men det skal være: natten er mørk før daggry.

78. Jeg forsøger ikke at haste, for at se og værdsætte de små ting, der gør dette liv smukt. Når jeg gør det, tiden langsommere.

Andre centenarians sige følgende:

79. Gør noget interessant hver dag, ellers får du keder.

80. Viden om den nye gør dig glad og giver mulighed for at holde skarpheden i sindet.

81. Sov godt, så prøv ikke at bekymre sig og nyde behagelige drømme.

82. Jeg har deltaget i en lang række arrangementer. Jeg har spillet bingo, laver meditation og kunsthåndværk, deltog han masterclasses som Zumba for seniorer og praktiseret yoga. Jeg aldrig gå glip af! Og alligevel falder jeg tre gange om ugen.

83. Være rart. Jeg har levet et langt liv, fordi der er så mange mennesker, der elsker mig.

84. Jeg drikker whisky hver dag - og i fremragende efter fornemmelse.

85. Vær god.

Hundred kvinde kører en bil. Hun siger:

86. Jeg har aldrig drak, aldrig røget og ikke snyde. Og jeg kan ikke lade noget forstyrre mig - især trafik.

87. Jeg kan ikke lide stress. Jeg hader at argumentere. Hvis nogen er for kræsen, jeg er væk. Jeg kan lide at være sammen med positive mennesker - søde mennesker aldrig vil trække dig ned.

Hvad ellers? I sidste ende, er de fleste af de tips reduceret til en - for at leve livet fuldt ud:

88. at gøre deres arbejde og ikke spiser sunde fødevarer.

89. Latter bidrager til at opretholde sundhed. Du vil leve længere, hvis du finder det sjovt i alt. Må ikke hænge din næse - der er ingen tragedie. Du kan ikke samtidig grine og blive vred, grine og sørge, grine og misundelse.

90. Kig ind i din sjæl og finde deres styrker. Der er nogen overhovedet, og de hjælper os til at leve. Jeg har to stærke hånd - mine ord og mine billeder. Jeg havde min skrivemaskine, en computer og et kamera, for at bekæmpe uretfærdighed. Når jeg har mulighed for at hjælpe folk i problemer, jeg ønsker at hjælpe dem. 91. Hav en god appetit, en masse venner og lidt fritid.

92. The Good Wife, to portioner af skotsk whisky for natten - gør og, vigtigst af alt, ikke bekymre dig.

93. Du må ikke løbe væk fra ansvaret. Alt har en årsag - finde det og banke dig selv ud. Dette vil øge din evne, interesse i livet, og hjælpe dig med at holde sig i live længere. Jeg er i live, fordi jeg arbejder. Styrke - dette er vores belønning.

94. Det er meget vigtigt at hele oplevelsen en nysgerrighed i livet.

95. Vær stærk, aktiv og veluddannet. Stolpen i en tromle.

96. Der må ikke ryges, ikke drikker og ikke sat på et kors.

97. Levende en dag og fortsætte den vej.

98. Du skal være heldig, men det bedste, jeg gjorde var få mig, når det var slemt. Og alligevel hver dag jeg spiser svesker.

99. Gør hvad du har brug for. Må ikke analysere, bare gøre.

100. Det er en leg - nyde livet, uanset hvad. Sov godt, spise is, når du har en kold - og den næste morgen vågner sundt.