Teenagere, der bruges til at gå i seng, det er bedre beskyttet mod depression

Teenagere, der bruges til at gå i seng, det er bedre beskyttet mod depression

Teenagere, der bruges til at gå i seng, det er bedre beskyttet mod depression og selvmordstanker, forskerne antyder. Undersøgelsen blev gennemført ved Columbia University Medical Center. Der deltog mere end 15 tusind unge i alderen 12 til 18 år.

Det viste sig, at de "ugler", det vil sige dem, der gik i seng efter midnat var 24% mere tilbøjelige til at være deprimeret end deres sverstniki- "lærker" gå i seng før 10:00.

Da BBC rapporter citerer tidsskriftet Sleep, for dem, der sov mindre end fem timer om dagen, er risikoen for depression med 71% højere end dem, der sover otte timer.

Samtidig blev det konstateret, at selvmordstanker besøgt af 20% mere end de "ugler" end "lærker".

Forskerne hævder, at de, der sov mindre end fem timer om dagen, en 48% højere risiko for selvmord end deres jævnaldrende, der sover otte timer.

Depression og tanker om selvmord er mere almindelig hos piger, ældre teenagere og unge, der mangler forældrenes opmærksomhed.

De fleste af forældrene krævende at deres teenagebørn gik i seng før klokken 22. Det viste sig, at de gennemsnitlige teenager sove 7 timer og 53 minutter, mens det anbefales, at den daglige ni timers søvn. James Gendvish, leder af den gruppe, der gennemførte undersøgelsen, sagde, at mangel på søvn påvirker de følelsesmæssige reaktioner i hjernen og fører til holdninger, der reducerer evnen til at modstå de daglige belastninger, der opstår.

Dette kan påvirke dom, koncentration og forårsage impulsive handlinger. "Tilstrækkelig kvalitet søvn kunne være en forebyggende foranstaltning mod depression og kan behandle depression," - tilføjede han.

"For at være følelsesmæssigt sundt, du har brug for at få nok søvn, spise sunde fødevarer og motion regelmæssigt. Omkring 80.000 børn og unge (i UK) lider af depression, og vi kan stadig ikke give dem støtte til at hjælpe dem med at klare det og forhindre det, "- siger Sarah Brennan, leder af organisationen YoungMinds, der beskæftiger sig med mental sundhed.

"Forældre bør gives oplysninger om, hvor man kan søge hjælp, hvis de er bekymrede for deres teenagebørn. Dette vil forhindre forekomsten af ​​sådanne alvorlige problemer som depression, "- siger Sarah Brennan.